最近注目を集めつつある座禅。
ストレス解消に役立つだけではなく、集中力を高めたり心を落ち着かせる役割もあるといわれています。
日々追われている時間から少し身を引いて、ちょっと気になっている座禅をやってみたいと思うけど、具体的にどうしたらいいのだろう？と思っていませんか？
座禅の理想は空気がきれいで落ち着いた雰囲気の場所で行うことです。
でも東京近辺ではそんな場所、なかなかないですよね。
そこでおすすめなのが鎌倉。
東京から電車で一時間ほどで到着でき、座禅を生み出した禅宗のお寺が多く存在する鎌倉は、ちょっと思い立って座禅を気軽に体験できる理想の場所。
ということで、今回は鎌倉で座禅を体験できる場所をピックアップしてみました。お仕事を少し早めに切り上げて参加できる夕方開催のお寺や、思い立ってすぐ参加できちゃうお寺も集めてみました。
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目次
そもそも座禅とは
そもそも座禅は仏教の修行方法からきています。
座禅の目的もやり方も宗派によって実は様々なんですね。座禅を組むことで自分の心の奥深くに到達することを目指す宗派もあれば、座ることそのものを目的とする宗派もあります。
静かに座って無我の境地に達するというのがその目的です。この無我の境地、基本的に「何も考えない」ということですが、これが難しいのですね。
最近ではこれが逆に、普段ひっきりなしに物事を考えている脳をリセットすることになり、座禅の後は脳がリラックスすると同時に活発化したり、集中力が増すといった科学的研究結果が得られています。
鎌倉で座禅が体験できるお寺
早朝開催のお寺
東慶寺
【開催日】 毎月 第4 日曜日
【時間】 7:00～8:00
※ 初めての人は6:30集合。座禅後、茶礼。
【参加費】 1000円
報国寺
【開催日】 毎週 日曜日
【時間】 7:30～10:30
【予約】 不要
【参加費】 1000円
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お昼頃開催のお寺
円覚寺
【開催日】 毎週 土曜日
【時間】 初心者向け 13:20～14:20
2回目以降 14:40～15:40（入れ替え制）
※ 説明があるので10分前集合、遅刻厳禁。
【予約】 不要
【参加費】 無料 拝観料として300円
【開催日】 毎月 第2・第4 日曜日
【時間】 法話 9:00～10:00
座禅 10:00～11:00（自由参加）
※ 法話+座禅セットの説教座禅会。座禅のみは不可。
【予約】 不要
【参加費】 無料 拝観料として300円
夕方開催のお寺
建長寺
【開催日】 毎週 金曜日・土曜日
【時間】 17:00～18:00
【時間】 15分×2回 その後読経
【参加費】 無料 拝観料として300円
まとめ
東京から気軽に行ける距離の鎌倉。
普段時間に追われている生活をふとリセットしたくなったら、心の落ち着く鎌倉のお寺で座禅体験をしてみるのもいいのではないでしょうか。
ご覧の通り時間帯もいろいろありますし、初心者向けの座禅会が開催されているのも嬉しいですね。
これを機にぜひ気軽に体験してみましょう！
